5招让你月经规规矩矩

月经不调应首先从生活中恢复过来。许多人的月经紊乱是由他们自己的生活方式引起的。因此，对于月经失调，我们应该特别注意生活的调理。从治疗月经紊乱的角度来看，生活调理也是一种治疗方法，但人们没有意识到。

5个保持月经规律的小贴士：

1、试着让你的生活有规律。熬夜、过度工作和生活不规律会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能会恢复正常。

2、为了防止感冒，经期一定要注意不要在雨中涉水，随时避免小腹受凉。这不仅是一种治疗月经不调的护理方法，而且对子宫保健非常有用。

3、必要时去看医生。如果24小时后持续出血没有减少，并且出血量大，或者月经过少，你应该立即去看医生。

4、多吃含铁补品，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

5、调整心态。如果你的月经不调是由沮丧和压力引起的，你要调整你的心理状态来照顾月经紊乱。如果你有月经紊乱，保持良好的心态也是非常必要的。

哈尔滨协佳医院妇科提醒：育龄妇女如果长期处于压力之下，会压制丘脑和垂体的功能，导致卵巢排卵和雌激素分泌。还有一些女性在月经期间不注意保暖，比如在月经期间吃冰激凌等冷食，或者在冬天穿薄衣服美容等等。众所周知，这些行为会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，导致月经过少，甚至闭经。烟草中的可以减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。此外，电磁波、便秘、迪斯科舞厅和滥用抗生素也是月经不调的“罪魁祸首”。